jídelníček: 21.srpen + můj snídaňový speciál

snídaně: ovesné vločky, borůvkové müsli, bílí jogurt, banán, meloun
svačina: -
oběd: špagety se zeleninovým tofu, pórkem, olivamy, salátem a parmezánem
svačina: splátek slunečnicového chleba s plátkem eidamu, mrkev, hruška + kafe (bez cukru)
večeře: zeleninový salát + kuskus

cvičení: půl hodinky jógy
            (dnešní den byl oddechový, včera sem byla celé odpoledne na bazéně, v pátek a neděli na kolech, a v sobotu sem posilovala s Jill sixweek 6 pack a moje svaly potřebují náležitý odpočinek)

                                 Dobrá snídaně, dobrý celý den

Moje snídaně bývají povětšinou sladké, ovoce, jogurty, mléko, müsli, lupínky, ovecné vločky, pudingy. Vždycky jsou nenáročné na připravu, prostě všechno nahážu do jedné velké misky a vždycky to nakonec vypadá dobře, myslím že jíst by člověk měl i očima a čichem. Miluju všechny sladký jídla, v zimě si nejradši ráno dávám hrnek kakaa, v létě zas ledový čokoládový koktejl, sem prostě závislák a jen tak se toho nevzdám. ;) Už jsem zjistila že je lepší si každý den dát trošku čokolády, než držet přisnou dietu a jednoho dne se neudržet a sežrat všechno sladký co najdu.

Tady je mých 5 nejoblíbenějších a nejčastějších snídaní:

1) banán (nebo jakýkoliv ovoce) s jogurtem, ovesné vločky, jogurt a to všechno posypat kakaem nebo rozdrecným čtverečkem čokolády

2) müssli s mlékem, jahody (nebo maliny, borůvky, ostružiny)

První a druhá snídaně jsou nejčastější když vstávám do školy a nemám moc času, jednoduchý, rychlý, zdravý.

3) nízkotučné palačinky (později napíšu i recept) s ovocem polité trochou medu.
Palačinky se mě nechcou dělat zas tak často, takže je to taková sváteční snídaně.

4) kokosový nebo vanilkový puding (opět neslazený, max. přidám lžičku medu) s oříšky, nastrouhaným jablkem, hruškou nebo broskvemi
Nejlepší snídaně v chladnějších dnech.

5) Milkshake. (skoro) jakékoliv ovoce ponorným mixérem rozmičujete s mlékem, přidáte třeba skořici, med třtinový cukr a přecedíte.

Poslední dobou často výdávám třeba banán na toustovém chlebu s medem a v blízké době to chci vyzkoušet, strašně mě to láká.