oh no, i lost control again + 1. podzimní den

Úterý, zvážím se. Ano, i po výletu za hranice mám 64 kg :) a o 2 cm menší boky, jupej! 

Pátek, odpoledne, dojdu ze školy zničená domů, a vyžeru všechno ale fakt všechno sladké co máme doma. A večer na oslavu, kde v tom pokračuju. A cítím se hrozně. 

Sobota, odpoledne, píšu na blog.  Mám novej plán, jedno uklouznutí nevadí, já vím že to dokážu, chci mít 60 kg! jsem právě v půlce, z mých 68-69 kg jsem se dostala sem, tak prostě pokračujem jenom s novm plánem. 20 minut běhu, 15 minut posilování, protáhnutí. Celý den zdravá ale bohužel bezmasá strava, vypití 3 litrů aloe vera čaje, válení u televize a lepší pocit ze zítřků mě čeká právě teď. Je to všechno o sebekontrole! 

míry z 18 září:

váha: 64 kg  

prsa: 90 cm (jo na to jsem pyšná :D )

pas: 77 cm 

pupek: 84 cm

zadek: 99 

Je tu podzim! Miluju podzim! Pití horkého čaje celý den, deštivé dny doma v teplíčku a ty slunečné na procházkách venku, vyřezávání dýní a halloween! :)  se vším taky přichází můj nový jídlení plán, připravit imunitu na horší podmínky. 

Ovoce: Musím ho omezit jenom na dopoledne, nastává ranní pojídání hroznů, jablek a hrušek. 

Oříšky: Miluju oříšky, dokážu sníst misku na posezení. Je v nich ale docela dost (i když zdravého) tuku, takže jenom v malém množství k ovoci, mňam! 

Ovesné kaše: V létě sem si je tolik nedopřávala, protoži mi chutnají hodně teplé. Proto odteď každé  ráno si dám kašičku s ovocem na střídačku s celozrným pečivem a zeleninou. Nechci mít každou snídani v týdnu sladkou, snažím se to střídat.

Sport: začínám zase pravidnelně každý týden jezdit na zumbu a běhat co to dá, vím že se mi líp hubne když přidám cardio, jenom nesmím být líná vyběhnout. Posilovat pořád stejně, možná více zapojit ruce a horní část těla. 

Mini wishlist na podzim: chci podzimní kabátek, nejlépe tmavě modrý, černý nebo hnědý. Nebo alespoň černou koženou bundu. Chci pyžamové teplé froté kalhoty a dlouhou teplou šálu. (teď jen zjistit kde na to vzít peníze) 

Tip na závěr:
Až příště půjdete na oslavu, vemte si uplé oblečení, nedovolí vám se tolik nacpat. Fakt je nejhorší si vzít dlouhý volný světřík s legínama, to dřív prasknete než si někdo všimne vašeho vybouleného břicha.